Nach einer langen Einheit braucht der Körper Eiweiß um sich perfekt zu regenerieren. An solchen Tagen mixe ich mir gerne folgendes Jogurt zusummen:
- 1 Becher Jogurt. Das wirklich leckerste Jogurt ist das von Landliebe, ist zwar nicht billig, aber super lecker.
- Eine gute Portion Sojaflocken. Sie schmecken zwar etwas langweilig, aber sie enthalten mal richtig viel Protein (erhältlich in jedem dm Markt)
- Eine Handvoll Studentenfutter kommt auch noch rein und zum Schluss zwei Löffel Eiweißpulver je nach Geschmack.
Damit ist der Löwenanteil an Eiweiß schon gedeckt und schmecken tut es auch;-)
