Auf die Frage, ob Eiweiße und Aminosäuren im Ausdauersport Erfolg bringen, will ich in diesem Artikel gar nicht eingehen. Es ist wohl hinlänglich bekannt, dass sich bei diesem Thema die Meinungen teilen und es gar Glaubenskriege diesbezüglich gibt. Ich habe ja bereits beim Aminosäuren‑Test von Captain Pain geschrieben, dass ich für mich von der positiven Wirkung überzeugt bin. Ich nutze Eiweißpräparate und Aminosäuren vor und nach harten und oder langen Einheiten. Ich bin davon überzeugt, dass ich dadurch schneller regeneriere und auch im Wettkampf bessere Leistung bringen kann. Das mag sicherlich bei mir auch daran liegen, dass ich sehr wenig Fleisch esse und im Allgemeinen meine Ernährung nicht sehr eiweißlastig ist. In der Fachwelt wird für Ausdauersportler eine Menge von 1 bis 2,5 Gramm empfohlen. Diese Menge decke ich in aller Regel nicht über meine Nahrung ab. Ich nehme als Richtwert etwa 1,5 Gramm pro Kilo Körpergewicht, sodass ich auf rund 100 Gramm am Tag komme. An sehr anstrengenden Trainingstagen und bei Wettkämpfen schaue ich, dass ich auf 150 Gramm komme. Vor dem Wettkampf greife ich daher oft auf Aminosäuren zurück, weil diese gut bekömmlich sind und den Magen nicht weiter belasten. Früher und auch noch heute habe ich dies in Form von Captain Pain getan, weil es einfach super praktisch ist. Meines Wissens nach ist es sogar das einzige fertige Aminosäuren‑Getränk. Da es aber doch sehr künstlich schmeckt und viele Zusatzstoffe enthält, bin ich in letzter Zeit immer mehr auf die Aminosäuren‑Tabletten von Dr. Loges umgestiegen, welche genauso leicht unterwegs einzunehmen sind.

Nach langen und/oder anstrengenden Einheiten gönne ich mir einen Eiweißshake. Nachdem ich wirklich einige Produkte gekauft habe und auch einige testen durfte, probiere ich momentan das Pulver „Power Eiweiß plus“, das ich netterweise von Hansepharm zur Verfügung gestellt bekommen habe. Es gibt dieses Pulver in den Sorten Vanille, Schoko und Erdbeere. Es ist nur online oder in der Apotheke vor Ort erhältlich.

 

Geschmack/Löslichkeit

Ich muss sagen, dass es bisher wirklich eines der besseren Produkte ist. Der Geschmack ist nicht zu süß und auch nicht zu aufdringlich.

Die Löslichkeit ist echt überragend! Nach kurzem Schütteln – am besten in einem Handshaker - kann man einen klumpfreien Drink genießen. Dies habe ich schon ganz anders erlebt, z. B. bei „your whey“.

 

Aminosäurenverteilung und Nährwerte des Produktes 

 

Die Nährwerte lassen sich natürlich durch das Mischen mit Wasser reduzieren, allerdings finde ich sollte es am Ende auch noch schmecken. Ich rühre es mir meist in Jogurt ein.

 

Fazit

Hansepharm Power Eiweiß plus ist ein Mehrkomponenteneiweis. Es enthält 80 Prozent reines Eiweiß und kommt fast ohne Fett und Kohlenhydrate aus. Außerdem verfügt es über einen chemical score Wert von 167. Der chemical score Wert ist ein Maß zur Bestimmung der Eiweißqualität. Er gibt an, wie effizient ein Nahrungseiweiß in körpereigenes Protein umgesetzt werden kann. Wer es ganz genau wissen will kann beispielsweise  hier genaueres erfahren.

Ich nutze das Produkt jetzt seit zwei Wochen und bin echt angetan. Besonders hervorzuheben ist seine gute Löslichkeit. Einen kleinen Abzug gibt es allerdings dafür, dass es – so wie viele andere Produkte auch - Aspartam enthält. Allerdings wurde mir zu diesem Punkt von Hansepharm geschrieben, dass an einem Produkt ohne diesen Zusatz gearbeitet wird.

Über die Verträglichkeit kann ich insofern nicht viel sagen, da ich bisher bei keinem Produkt irgendwelche Beschwerden hatte und auch glücklicherweise keine Allergien oder Unverträglichkeiten habe ;-)